Rozgrzewka koszykówka

Z rozgrzewką za pan brat! Czyli jak powinna wyglądać prawidłowa rozgrzewka koszykarska

Prawidłowo wykonana rozgrzewka jest niezwykle istotna również w koszykówce – dlaczego? To oczywiste! Tak jak pisaliśmy już tydzień temu, rozgrzewka przede wszystkim zmniejsza ryzyko kontuzji podczas gry. I nie ważne czy mówimy tutaj o rozgrywkach NBA, czy koszykarskim treningu z PilkaNaHali.pl prawidłowe przygotowanie naszego ciała do wzmożonego i ponadprzeciętnego wysiłku fizycznego jest tak samo istotne.  Rozgrzewka […]

Rozgrzewka siatkarska

Z rozgrzewką za pan brat! Czyli jak powinna wyglądać prawidłowa rozgrzewka siatkarska

Siatkówka to sport niezwykle wymagający. Jak każdy ruch fizyczny powinien być uprzednio poprzedzony porządną rozgrzewką! Wzięliśmy pod lupę najbardziej popularne ze sportów i zebraliśmy dla Was kilka cennych wskazówek jej dotyczących. Na pierwszy ogień siatkówka. Po pierwsze dlatego, że nam osobiście bardzo bliski jest ten sport, a po drugie dlatego, że siatkówka, to jeden z […]

Mistrzostwa Świata

Myśl jak… Mistrz Świata i nie przejmuj się porażkami

Zaczyna się! Wielkie siatkarskie święto startuje już w niedzielę – 9 września! A na nich nasza Drużyna – Mistrz Świata. Złota drużyna sprzed czterech lat, w której zaszło mnóstwo zmian. Tak jak pisaliśmy już tydzień temu – nowa drużyna Haynena stoi przed niezwykle trudnym wyzwaniem – obrony Mistrzostwa, które wywalczyła w 2014 roku. Mistrzostwo Świata […]

mistrzostwa świata siatkarzy 2018

Mistrzostwa Świata siatkarzy 2018 – czy obronimy złoto?

Pytanie, na które odpowiedź nie jednego bukmachera mogłaby kosztować krocie. Pytanie, na które odpowiedź czeka każdy kibic siatkówki w tym kraju. W końcu pytanie, na które odpowiedź poznamy już za miesiąc. Cztery lata temu był wielki mecz otwarcia na Stadionie Narodowym. Później odbył się piękny turniej zwieńczony jeszcze piękniejszym finałem z zawsze trudnym, niegdyś niedoścignionym […]

Dobra współpraca z trenerem

Dobra współpraca z trenerem – poznaj 10 kluczowych zasad

Przychodzisz na zajęcia z trenerem. Chcesz doskonalić swoje umiejętności. Poprawić jakość gry. Zwiększyć efektywność wysiłku, który towarzyszy Ci w codziennej pracy. Na wyciągnięcie ręki masz człowieka, który swoją wiedzą, doświadczeniem i zaangażowaniem może pomóc w osiągnięciu zamierzonych celów. Jak skorzystać z tego w maksymalny sposób? Pamiętając, że dobra współpraca z trenerem ma swój kodeks, który […]

odbudowa sportowca po wakacjach

Odbudowa sportowca po wakacjach – to prostsze, niż myślisz!

Wakacje. Czas piękny. Słoneczny. Beztroski. I taki być powinien, bo najczęściej ma się go tylko raz w roku. Stres, pośpiech oraz codzienna tabela obowiązków zostają w domu. A razem z nią myśl o dietach, czy innych ciężarach. Tak mamy! Klasyczne roztrenowanie – kulinarne grzeszki, kolorowe drinki oraz dwa tygodnie laby, zdarzają się nawet najlepszym.  Ba […]

warto wybrać sporty drużynowe

Warto wybrać sporty drużynowe – poznaj 10 powodów

Sport to zdrowie. Banalne. Ostatnio modne. W sumie też prawdziwe. Oczywiście nie bez wyjątków (coś powiedzą o tym profesjonaliści). Z pewną życiową notką dla całej reszty – zwaną wiedzą, systematycznością, dietą, sprzętem, odpoczynkiem, a także, a może i przede wszystkim, zdrowym rozsądkiem – w całym zestawie wskazanym powyżej. O wpływie sportu (w tym dyscyplin zespołowych) […]

Trening w upale

Trening w upale tylko na specjalnych warunkach

Żar z nieba i czterdzieści stopni w cieniu. Właśnie takie lato, nastało nam tego… lata. Tylko proszę serdecznie nie narzekać, bo przypomnę wszystkim śniegi i mrozy, które nawet w styczniu potrafią zaskoczyć kierowców. W sumie, to już przypomniałam. Ale tylko na chwilę i w ważnym celu – ochłody wszelkiego marudzenia. Zamiast niego, bardziej przyda się […]

Otwarte Boiska Dzielnicy Ursynów

Otwarte Boiska Dzielnicy Ursynów – sportowe chwile dla każdego!

Wakacje trwają w najlepsze. Pogoda w końcu przypomina o tym, czego oczekuje się od lata. Wciąż długie i na nowo ciepłe dni, jeszcze bardziej motywują do sportowych zmagań na świeżym powietrzu. Szczególnie w grupie. Bo ileż to w człowieku więcej radości, jeśli może dzielić się nią z innymi. Mamy zatem zapał. Mamy sprzyjające warunki atmosferyczne. […]

rozwój w sporcie

Rozwój w sporcie celem, planem i konsekwencją stoi

Stało się. Mundial dobiegł końca. Medale rozdane. Puchar pojechał do Francji. Chorwaccy piłkarze zdążyli skraść serca milionom kibiców. Nasza reprezentacja także wróciła do domów. Wybrała nawet nowego Trenera. Co teraz? Co przed nami? Tylko wolne wieczory, które należy sensownie zagospodarować. Co powiecie na własne treningi? Podglądaliśmy najlepszych. Motywacji nie brakuje. Czas działać! Oby mądrze. Nasza […]