odbudowa sportowca po wakacjach

Odbudowa sportowca po wakacjach – to prostsze, niż myślisz!

Wakacje. Czas piękny. Słoneczny. Beztroski. I taki być powinien, bo najczęściej ma się go tylko raz w roku. Stres, pośpiech oraz codzienna tabela obowiązków zostają w domu. A razem z nią myśl o dietach, czy innych ciężarach. Tak mamy! Klasyczne roztrenowanie – kulinarne grzeszki, kolorowe drinki oraz dwa tygodnie laby, zdarzają się nawet najlepszym.  Ba […]

warto wybrać sporty drużynowe

Warto wybrać sporty drużynowe – poznaj 10 powodów

Sport to zdrowie. Banalne. Ostatnio modne. W sumie też prawdziwe. Oczywiście nie bez wyjątków (coś powiedzą o tym profesjonaliści). Z pewną życiową notką dla całej reszty – zwaną wiedzą, systematycznością, dietą, sprzętem, odpoczynkiem, a także, a może i przede wszystkim, zdrowym rozsądkiem – w całym zestawie wskazanym powyżej. O wpływie sportu (w tym dyscyplin zespołowych) […]

Trening w upale

Trening w upale tylko na specjalnych warunkach

Żar z nieba i czterdzieści stopni w cieniu. Właśnie takie lato, nastało nam tego… lata. Tylko proszę serdecznie nie narzekać, bo przypomnę wszystkim śniegi i mrozy, które nawet w styczniu potrafią zaskoczyć kierowców. W sumie, to już przypomniałam. Ale tylko na chwilę i w ważnym celu – ochłody wszelkiego marudzenia. Zamiast niego, bardziej przyda się […]

Otwarte Boiska Dzielnicy Ursynów

Otwarte Boiska Dzielnicy Ursynów – sportowe chwile dla każdego!

Wakacje trwają w najlepsze. Pogoda w końcu przypomina o tym, czego oczekuje się od lata. Wciąż długie i na nowo ciepłe dni, jeszcze bardziej motywują do sportowych zmagań na świeżym powietrzu. Szczególnie w grupie. Bo ileż to w człowieku więcej radości, jeśli może dzielić się nią z innymi. Mamy zatem zapał. Mamy sprzyjające warunki atmosferyczne. […]

rozwój w sporcie

Rozwój w sporcie celem, planem i konsekwencją stoi

Stało się. Mundial dobiegł końca. Medale rozdane. Puchar pojechał do Francji. Chorwaccy piłkarze zdążyli skraść serca milionom kibiców. Nasza reprezentacja także wróciła do domów. Wybrała nawet nowego Trenera. Co teraz? Co przed nami? Tylko wolne wieczory, które należy sensownie zagospodarować. Co powiecie na własne treningi? Podglądaliśmy najlepszych. Motywacji nie brakuje. Czas działać! Oby mądrze. Nasza […]

sporty drużynowe na piasku

Sporty drużynowe na piasku to nie tylko wakacyjny trend

Wakacje. Słońce. Plaża. I myśl, że nie wytrzymasz ani sekundy dłużej leżąc plackiem w tym skwarze. Pływanie zaliczone. Książka przeczytana. Swoje w kolejce po zapiekankę odczekałeś. Tysiąc pięćset panoramicznych także przeżyło już lata swoich świetności. Co teraz? Pytanie trudne i wymagające solidnej odpowiedzi, bo przed Tobą jeszcze 13 dni tych męczarni. All inclusive, wiadomo. 🙂 […]

mundialowe ciekawostki

Mundialowe ciekawostki – co zadziwi Cię przed ¼ MŚ?

Początek lipca. Jedni na urlopach. Inni na Mundialu. W przypadku Polaków możemy mówić już tylko o tym pierwszym. Chociaż jakby się tak dobrze rozejrzeć, inne piłkarskie potęgi 🙂 też wróciły do domu. Sąsiad Niemiec tym razem płakał, gdy wracał do granicy. Dla odmiany niczego do niej nie musiał gonić. Portugalia, Hiszpania, czy Argentyna, które jeszcze […]

wakacje na sportowo

Wakacje na sportowo? Pewnie! Czas, start!

Tak. Wakacje. Chcielibyśmy. To pojęcie abstrakcyjne, zapomniane i niestety już dawno nieaktualne. Urlop. Ok. Weekend. Owszem. Nawet jakieś tam Święta. Ale dwumiesięczna przerwa od wszystkiego została wykreślona ze słownika każdego dorosłego dawno temu. Po pierwsze – dość odważnie – może to i dobrze? Wyobrażacie sobie 60 dni lenistwa, bez ładu, składu i planu? Tu mogła […]

konflikty w drużynie

Konflikty w drużynie – jak je rozwiązywać? Wpis Gościnny

Wszędzie tam, gdzie jest grupa ludzi, dzieje się proces społeczny. W drużynie sportowej procesy te są szczególne, ponieważ cel jest wspólny, ale role zawodników są często niejasne, a do tego mamy do czynienia z wieloma osobami o różnych temperamentach. Co robić jako lider (trener, kapitan), żeby zespół szedł w dobrym kierunku? Jak reagować w momentach […]

kibice na świecie

Kibice na świecie – co kraj, to entuzjasta futbolu

Statystyki, prognozy i jeszcze więcej typów. Zbliżające się Mistrzostwa Świata w piłce nożnej już od kilku tygodni wywołują wielkie emocje. Jak co cztery lata, stawiają także sporo pytań, na które ciężko jest jednoznacznie odpowiedzieć. Kto sięgnie po najważniejszy tytuł globu? Kto okaże się czarnym koniem imprezy? Komu w końcu niespodziewanie przyjdzie się z nią zbyt […]