bieganie

Bieganie sposobem na jesienną chandrę!

Biegasz? Czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z tą aktywnością fizyczną? Jedno jest pewne – bieganie jesienią i zimą łatwe nie będzie. Deszcz… Plucha… Wiatr… Ciemno… Zimno… Mrozy… Lecz jeśli wytrzymasz, to wiosną będziesz mieć nagrodę za swoją wytrwałość i ciężką pracę. Pamiętaj jednak: nic z tego nie będzie jeśli się odpowiednio nie przygotujesz. Bez odpowiedniego […]

Mistrzostwo Świata siatkarzy 2018

Podwójne Mistrzostwo Świata dla naszych siatkarzy!

Stało się! Już od wczoraj jesteśmy (dalej i nieustająco) Mistrzami Świata w siatkówce mężczyzn. Było wiele pytań… W nas samych kłębiło się ich tysiące. Przede wszystkim – czy obronimy złoto? Dziś już to wiemy! Mistrzostwo Świata należy do nas! To był wspaniały Turniej. Mistrzostwa pełne emocji, których opisać się nie da. Obroniliśmy tytuł sprzed 4 […]

Rozgrzewka piłkarska

Z rozgrzewką za pan brat! Czyli jak powinna wyglądać prawidłowa rozgrzewka piłkarska

Dziś pod lupę bierzemy kolejny ze sportów drużynowych. Tym razem bliżej przyjrzymy się rozgrzewce piłkarskiej. Co robić i jak robić, żeby rozgrzewka piłkarska była dobra? Postaramy się odpowiedzieć na to pytanie. Zacznijmy jednak od początku. Przypomnijmy sobie postawy, o których pisaliśmy już tydzień i dwa tygodnie temu, a które są niezwykle istotne, by zrozumieć ogólny […]

Rozgrzewka koszykówka

Z rozgrzewką za pan brat! Czyli jak powinna wyglądać prawidłowa rozgrzewka koszykarska

Prawidłowo wykonana rozgrzewka jest niezwykle istotna również w koszykówce – dlaczego? To oczywiste! Tak jak pisaliśmy już tydzień temu, rozgrzewka przede wszystkim zmniejsza ryzyko kontuzji podczas gry. I nie ważne czy mówimy tutaj o rozgrywkach NBA, czy koszykarskim treningu z PilkaNaHali.pl prawidłowe przygotowanie naszego ciała do wzmożonego i ponadprzeciętnego wysiłku fizycznego jest tak samo istotne.  Rozgrzewka […]

Mistrzostwa Świata

Myśl jak… Mistrz Świata i nie przejmuj się porażkami

Zaczyna się! Wielkie siatkarskie święto startuje już w niedzielę – 9 września! A na nich nasza Drużyna – Mistrz Świata. Złota drużyna sprzed czterech lat, w której zaszło mnóstwo zmian. Tak jak pisaliśmy już tydzień temu – nowa drużyna Haynena stoi przed niezwykle trudnym wyzwaniem – obrony Mistrzostwa, które wywalczyła w 2014 roku. Mistrzostwo Świata […]

Rozgrzewka siatkarska

Z rozgrzewką za pan brat! Czyli jak powinna wyglądać prawidłowa rozgrzewka siatkarska

Siatkówka to sport niezwykle wymagający. Jak każdy ruch fizyczny powinien być uprzednio poprzedzony porządną rozgrzewką! Wzięliśmy pod lupę najbardziej popularne ze sportów i zebraliśmy dla Was kilka cennych wskazówek jej dotyczących. Na pierwszy ogień siatkówka. Po pierwsze dlatego, że nam osobiście bardzo bliski jest ten sport, a po drugie dlatego, że siatkówka, to jeden z […]

mistrzostwa świata siatkarzy 2018

Mistrzostwa Świata siatkarzy 2018 – czy obronimy złoto?

Pytanie, na które odpowiedź nie jednego bukmachera mogłaby kosztować krocie. Pytanie, na które odpowiedź czeka każdy kibic siatkówki w tym kraju. W końcu pytanie, na które odpowiedź poznamy już za miesiąc. Cztery lata temu był wielki mecz otwarcia na Stadionie Narodowym. Później odbył się piękny turniej zwieńczony jeszcze piękniejszym finałem z zawsze trudnym, niegdyś niedoścignionym […]

Dobra współpraca z trenerem

Dobra współpraca z trenerem – poznaj 10 kluczowych zasad

Przychodzisz na zajęcia z trenerem. Chcesz doskonalić swoje umiejętności. Poprawić jakość gry. Zwiększyć efektywność wysiłku, który towarzyszy Ci w codziennej pracy. Na wyciągnięcie ręki masz człowieka, który swoją wiedzą, doświadczeniem i zaangażowaniem może pomóc w osiągnięciu zamierzonych celów. Jak skorzystać z tego w maksymalny sposób? Pamiętając, że dobra współpraca z trenerem ma swój kodeks, który […]

odbudowa sportowca po wakacjach

Odbudowa sportowca po wakacjach – to prostsze, niż myślisz!

Wakacje. Czas piękny. Słoneczny. Beztroski. I taki być powinien, bo najczęściej ma się go tylko raz w roku. Stres, pośpiech oraz codzienna tabela obowiązków zostają w domu. A razem z nią myśl o dietach, czy innych ciężarach. Tak mamy! Klasyczne roztrenowanie – kulinarne grzeszki, kolorowe drinki oraz dwa tygodnie laby, zdarzają się nawet najlepszym.  Ba […]

warto wybrać sporty drużynowe

Warto wybrać sporty drużynowe – poznaj 10 powodów

Sport to zdrowie. Banalne. Ostatnio modne. W sumie też prawdziwe. Oczywiście nie bez wyjątków (coś powiedzą o tym profesjonaliści). Z pewną życiową notką dla całej reszty – zwaną wiedzą, systematycznością, dietą, sprzętem, odpoczynkiem, a także, a może i przede wszystkim, zdrowym rozsądkiem – w całym zestawie wskazanym powyżej. O wpływie sportu (w tym dyscyplin zespołowych) […]